Rabu, 08 Juni 2016

5 Manfaat Kesehatan dari Vitamin A

5 Manfaat Kesehatan dari Vitamin A Untuk Kesehatan

www.partnerherbal.com - Vitamin A adalah vitamin penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan, pengakuan sel, visi, fungsi kekebalan tubuh dan reproduksi.

5 Manfaat Kesehatan dari Vitamin A Untuk Kesehatan

Vitamin A juga kuat akan antioksidan dan bertindak sebagai hormon dalam tubuh, mempengaruhi ekspresi gen dan dengan demikian mempengaruhi fenotipe.kanudnganyang aktif bernama  Retinol adalam vitamin A yang ditemukan dalam darah, sementara retinyl palmitate adalah bentuk penyimpanan vitamin. Beta-karoten adalah prekursor vitamin A dan ditemukan dalam tanaman. Ini "pro-vitamin," dalam dirinya sendiri antioksidan, akan diubah menjadi vitamin A yang diperlukan oleh tubuh, sehingga berpose tanpa risiko toksisitas.

Ini MNT fitur Knowledge Center adalah bagian dari kumpulan artikel tentang manfaat kesehatan dari vitamin populer dan mineral. Ini memberikan mendalam pada asupan yang direkomendasikan vitamin A, manfaat kesehatan mungkin, makanan tinggi vitamin A dan risiko kesehatan potensial dari mengkonsumsi vitamin A.

5 Manfaat Kesehatan dari Vitamin A Untuk Kesehatan

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan malam, kerentanan tinggi terhadap infeksi, dan hiperkeratosis folikel (kering, kulit bergelombang). Resiko penurunan kanker . Intake lebih tinggi dari karotenoid dari buah-buahan dan sayur-sayuran berkaitan dengan rendahnya risiko kanker paru-paru . Beta-karoten dan vitamin suplemen belum menunjukkan hasil yang sama. 3


Di antara pria yang lebih muda, diet kaya beta-karoten dapat memainkan peran protektif terhadap kanker prostat , menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health Departemen Gizi. 6 Beta-karoten juga telah terbukti memiliki hubungan terbalik dengan perkembangan kanker usus besar pada populasi Jepang. 5

1. Mengobati diabetes tipe 2
Asam retinoat, turunan dari vitamin A, telah ditemukan untuk menormalkan gula darah pada tikus diabetes .

2. mencegah asma
Risiko mengembangkan asma lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi sejumlah tinggi beta-karoten. 4

3. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Vitamin A berperan penting dalam pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut, dan juga diperlukan untuk produksi sebum, minyak yang membantu menjaga kadar kelembaban pada kulit dan rambut.


4. sumber makanan dari vitamin A
Siap pakai retinol, bentuk aktif dari vitamin A, hanya dapat diperoleh dari sumber hewani. Sumber terkaya retinol adalah:

Antioksidan ini juga merupakan pigmen oranye dan berkontribusi terhadap warna buah-buahan dan sayuran tertentu. Sumber yang kaya beta-karoten termasuk makanan nabati oranye seperti butternut squash, pepaya , aprikot, melon, labu dan wortel.

makanan nabati lainnya, seperti brokoli, gelap berdaun hijau sayuran, zucchini dan paprika juga merupakan sumber yang kaya beta-karoten, dengan berbagai pigmen menggabungkan untuk menciptakan warna-warna cerah terlihat pada sayuran dan buah-buahan.

6. risiko kesehatan potensial dari mengkonsumsi vitamin A
Preformed vitamin A menimbulkan risiko toksisitas ketika dicerna dalam jumlah yang berlebihan, baik melalui diet atau suplemen.

baca juga : 

0 komentar:

Posting Komentar