Selasa, 22 Agustus 2017

8 Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Mata

8 Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Mata - Makanan mengejutkan ini akan membantu menjaga kesehatan mata dan penglihatan Anda tajam.

Apakah Anda makan makanan yang terbaik untuk mata Anda? Ada lebih banyak nutrisi mata dibanding wortel saja. Pelajari makanan mana yang meningkatkan kesehatan mata Anda dan membantu melindungi diri dari penyakit yang mengancam jiwa.

8 Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Mata

8 Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Mata


1. Ikan
air dingin seperti salmon, tuna, sarden dan makarel kaya akan asam lemak omega-3 , yang dapat membantu melindungi dari mata kering, degenerasi makula dan bahkan katarak.

2. Bayam
Bayam, kale dan collard greens, untuk beberapa nama, penuh dengan lutein dan zeaxanthin , pigmen tumbuhan yang dapat membantu membendung perkembangan degenerasi makula dan katarak. Brokoli, kacang polong dan alpukat juga merupakan sumber bagus dari duo antioksidan yang hebat ini.

3. Telur
Vitamin dan nutrisi dalam telur, termasuk lutein dan vitamin A (yang dapat melindungi dari kebutaan malam dan mata kering), meningkatkan kesehatan dan fungsi mata.

4. Buah Jeruk dan Buah Berry
Jeruk, grapefruits, lemon dan berry mengandung vitamin C tinggi, yang dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula. Dan karotenoid - senyawa yang memberi buah dan sayuran ini pigmen kuning, oranye dan merahnya - diperkirakan dapat membantu mengurangi risiko banyak penyakit mata.

5. Kacang kacangan
Pistachio, kenari, kacang almond - jenis apapun yang menggelitik kemewahan Anda - kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E yang meningkatkan kesehatan mata Anda.
merah, kacang polong bermata hitam dan kacang lentil adalah sumber bioflavonoid dan seng yang baik - dan dapat membantu melindungi retina dan menurunkan risiko pengembangan degenerasi makula dan katarak.

6. Minyak Ikan
Suplemen super ini mengandung asam lemak omega-3 dan memiliki banyak manfaat kesehatan mata, termasuk membantu mencegah atau mengendalikan sindrom mata kering serta mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.

7. Biji bunga matahari
Membantu menjaga kesehatan mata dan bebas penyakit dengan mengemil biji bunga matahari, yang merupakan sumber vitamin E dan seng yang sangat baik.

8. Daging Sapi
Di moderasi, daging sapi tanpa lemak dalam makanan Anda dapat meningkatkan kesehatan mata Anda. Daging sapi mengandung seng, yang membantu tubuh Anda menyerap vitamin A dan mungkin berperan dalam mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia lanjut.

9. Blue berry
Buah yang memilikli warna biru keunguan ini sangat baik utnukmata, bahkan kandungannya melebihi 8 makanan yang baik untuk mata di atas. hal ini di karenakan di dalam blueberry terdapat kandungan super anti joksidan, dan kandungan folivenol yang tinggi, tidak hanya untuk masalah memperbaiki kesehatan mata, tapi juga baik untuk menutrisi kesehatan mata. nah untuk mendapatkan kandungan dari blueberry ini, kita tidak perlu susah mencari buah blueberry, sebab sekarang telah ada Walatra sehat mata, produk herbal yang menggunakan lebih dari 6 komposisi alami terbaik, dan blueberry menajdi bahan utama di dalamnya. info lengkapnya klik saja >> Obat mata Bengkak di apotik

0 komentar:

Posting Komentar